新年あけましておめでとうございます。年末から引き続き、食生活が乱れて運動不足になっていませんか?お正月料理は豪華な魚介類や肉類が多くなりがちです野菜不足にならないようにしましょう。1日3食の規則正しい食事を摂り、だらだら食べないように気をつけましょう。また、おもち70g(小さめの丸もち2個)でご飯100gと同じ160kcalです。おもちの食べ過ぎにも注意しましょう。

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