梅雨の時期、蒸し暑い日が続くとつい清涼飲料水に手が伸びてしまいますが、飲み過ぎには注意しましょう。清涼飲料水のように単純糖質が多く含まれる飲み物を多量に摂取すると血糖値が上がりやすくなります。単純糖質とは果糖、ブドウ糖な…

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梅雨が明け本格的な夏がやってくる7月。暑さのため、汗を沢山かいて、脱水状態にもなりやすくなります。 夏バテ予防のためにも食事をしっかり摂り、こまめに水分補給をしましょう。脱水状態になると、血液が濃縮され、血液がドロドロに…

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