3月 2024のアーカイブ
4月 季節のお知らせ
春になり運動をするのにちょうどよい、心地よい季節になりました。 いつまでも体を元気に保つためにサルコペニアを防ぎましょう。 サルコペニア とは加齢による運動不足や栄養不足などが原因で、筋肉量、筋力が少なくなることをいいま…
続きを読む日光を浴びて血糖値を下げましょう
昼間に日光を浴びると体内時計が整えられ、血糖値が低下しやすくなる可能性が示されています。体内時計はおよそ24時間周期でホルモンや睡眠の周期をコントロールしていますが、時計の調節には目から入ってくる光が大切ということがわか…
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