9月季節のお知らせ
9月になると残暑が続く一方、朝夕が少し涼しくなり過ごしやすくなっていきますね。これからの秋は「運動の秋」とともに「食欲の秋」とも言われ、
食べ物がどんどん美味しくなるこの時期は、食欲もアップしますよね。
実は運動によって代謝を高めるのに、1番最適なのは9月から１１月です。
人間の体は外の気温に対して、エネルギーを消費し、体温調節をします。
夏は暑いため、発散されるエネルギーは少ないですが、冬は寒さで体温が下がらないようにエネルギーを多く放出し熱を保ちます。
このようなエネルギーの働きを基礎代謝といい、基礎代謝が高いほどエネルギーをたくさん必要とするので、太りにくく痩せやすい体になるのです。
暑い夏が過ぎ、秋は代謝が高まってくる時期ですので運動すると、さらに基礎代謝が上がります。
秋に運動をし、代謝を高めておくことが、冬太りになるかならないかの分かれ目ともいえます。
秋の訪れを楽しみながら、ぜひ運動習慣を身につけましょう。