自然とふれあいましょう

糖尿病治療中の患者さんの精神状態は安定しているか？と考えた時、きっと不安や焦りの感情が大きいだろうと想像します。日々の食事療法、運動療法をできる限りこなしつつ、注射を含めたお薬を間違いなく投薬していかねば、先々起こるかもしれない合併症に備えられない…と思うと、ゆっくりしていられないのではと考えます。
しかし、あれこれ思い悩むと不眠になったり、ストレスで血糖値や血圧が上昇したりでかえって体には良くないこともあります。

そんなとき、そういったストレスを軽減するために自然に触れるという方法があります。別に遠くに出かける必要はありません。ご近所の公園、緑の多いエリアで頭を空っぽにしてしばらく過ごしてみるのも一つの方法です。
テレビを見ながら自宅にじっと閉じこもってないで、外気にあたり散歩する、そのことが気分転換になりストレスが少しは軽減できるはずです。もちろん時間が許せば、森林浴などはとても効果があると思います。

少しの工夫でストレスを少しずつ軽減しながら、治療を続けてみられてはいかかでしょうか？