お知らせ
睡眠を改善する
より良い睡眠は糖尿病になるリスクを減少させ動脈硬化を予防することがわかっています。より良い睡眠のためには睡眠時間だけでなく睡眠の質を改善することが必要です。たとえば規則正しい睡眠時間とか、より深い睡眠も大切です。最近はス…
続きを読む年末年始診療日のお知らせ
糖尿病外来は2022年12月29日（木）が今年最後の外来となり、2022年12/30～2023年1/4まで休診し、令和5年（2023年）1月5日（木）より診療を再開します。 原田理事長は12月30日（木）午前まで診療し、…
続きを読むマーガリンは体に良くないのか？
マーガリンはトランス脂肪酸が多く含まれているので体に悪い（動脈硬化を起こしやすい）とか、食べるプラスチックとか言われてました。2018年にはアメリカ食品医薬品局（FDA）が食品への水素添加油脂の使用を禁止しました。水素添…
続きを読む低炭水化物ダイエットの功罪
日々の食事から糖質が多い食物（炭水化物）を減らすと肥満が改善したり、血糖値が低く抑えられたりする効果があります。しかし、低炭水化物ダイエットを続けると、タンパク質や脂質の摂取量が増えることになり、それが他の病気の原因にな…
続きを読む5月糖尿病外来休診お知らせ
糖尿病外来は、都合により2022年（令和4年）5月12日（木）全日、および24日（火）から26日（木）まで全日休診します。これ以外の期間は予約診療を従来どおりおこないます。なお、ご病状の変化などの理由や至急のご用件で受診…
続きを読む歩くことの大切さ
運動は「マジック ピル(魔法の薬)」とも呼ばれ、糖尿病や肥満、高血圧、脂質異常症などの予防・改善に効果的です。しかしながら新型コロナウィルスの世界的流行の影響で、座ったままの時間が長くなり、運動不足の人が増えています。ど…
続きを読む玄米食と内臓脂肪
あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願い申し上げます。さて、このHPでも何度か取り上げましたが、玄米は食物繊維を多く含むので、整腸、食後血糖値の低下、血中脂質の低下などに有効です。動物実験の結果ではありますが…
続きを読む年末年始診療日のお知らせ
糖尿病外来は2021年12月28日（火）が今年最後の外来となり、2021年12/29～2022年1/3まで休診します。原田理事長は12月30日（木）午前まで通常通り診療し、同日午後より年末年始の休診となります。年明け令和…
続きを読む「全粒穀物」が糖尿病リスクを低下
玄米や全粒粉のパンなどの全粒穀物を十分に食べることが、2型糖尿病や肥満のリスクを低下させるという研究が発表されました。食物繊維が多い穀類とくに未搗精（みとうせい）のものを多く摂取することが勧められています。全粒穀物（玄米…
続きを読むオーラルフレイルを防ぐ
フレイルは加齢などにより心身の機能が衰え、日常生活に支障をきたした状態です。表題のオーラルフレイルは、口の機能（噛む能力）を主とした口腔機能の衰えのことを言います。糖尿病や肥満の方は、咀嚼機能や舌・口の運動機能が衰えやす…
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