お正月や新年会等で食べ過ぎや運動不足になっていませんか?適正な体重を維持するには、食事の「摂取エネルギー」と日常生活の中で消費した「消費エネルギー」のバランスが大切です。このバランスが崩れると、体重が増減するだけでなく、体調も崩しやすくなります。ご自分のエネルギー収支のバランスを振り返ってみましょう。[pdf-embedder url=”https://haradakai.com/wp-content/uploads/2016/02/e825f35f3c2c13104d7388d10f0790f4.pdf”]