4月は新生活がスタートしますね。1日のスタートは朝食からです。朝食を食べると脳にエネルギーが補給され、集中力や記憶力が高まります。また朝食が刺激になり腸の働きが活発になり規則正しい排便習慣も身につきます。逆に朝食を食べないと昼食や夕食を食べ過ぎたり、間食が増えたりして肥満につながりやすくなります。また、脳や体が活動する状態にならないために頭がボーっとしたりあくびの連続です。朝食を食べて体をすっきり目覚めさせて、心身ともに元気に、健康に過ごしましょう。

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