春になり心地よい季節になりました。この時期が運動をするのにちょうどよいのではないでしょうか?運動をすることで、体力・筋力がアップし、基礎代謝も上がります。なにより生活習慣病の予防になりますのでぜひ運動習慣を身につけましょう。それでもなかなか習慣化できない方は日常生活の中で体を動かし、生活活動を増やしましょう。例)・近場なら乗り物を使わずに歩く・エレベーターを使わず階段をつかう・座っている時間を短くする・テレビを見ながら足踏みやストレッチをする等。

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