春になり運動をするのにちょうどよい、心地よい季節になりました。いつまでも体を元気に保つためにサルコペニアを防ぎましょう。サルコペニア とは加齢による運動不足や栄養不足などが原因で、筋肉量、筋力が少なくなることをいいます。これにより身体機能が低下し、転倒・骨折の危険が増え、ひどくなると自立した生活を送るのが困難となります。サルコペニアは食事、運動で予防することができます。生活習慣を見直してみましょう。