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1月のお知らせ
新年あけましておめでとうございます。 2020年は世界中が新型コロナウイルスの脅威に直面しました。 新型コロナウイルスやインフルエンザウイルスをはじめ様々なウイルスから身を守るために抵抗力、免疫力を高めるたんぱく質、ビタ…
続きを読む12月 季節のお知らせ
１２月になりました。忘年会やクリスマスなどの行事で食べたり飲んだりする機会が多くなる人も多いでしょう。高カロリーの食事、飲酒が続いたりし、運動量も減りがちで、「年末太り」になってしまうことも多いようです。いつも以上に食生…
続きを読む11月 季節のお知らせ
１１月になりました。寒さも深まり色とりどりの紅葉が目を楽しませてくれる時季になりました。 また風邪なども引きやすい季節です。 免疫力を高める食事とは、腸内環境を良好に保てる食事とも言われています。 腸内環境を整えるために…
続きを読む10月 季節のお知らせ
近頃、夏の暑さもすっかり落ち着き食欲の秋がやってまいりました。 「さば」脂に薬効成分がある秋の味覚の代表です。 さばにはEPA、DHAがたっぷり含まれていることは、多くの方がご存知かと思います。EPAには血液をサラサラに…
続きを読む9月 季節のお知らせ
夏の暑さによる不調を引きずったまま秋を迎えていませんか。 ９月になると残暑が続く一方、朝夕が少し涼しくなり過ごしやすくなっていきますが、季節の変わり目で身体が不調になる方も多いかもしれません。 バランスの良い食事を意識し…
続きを読む8月 季節のお知らせ
まだまだ暑い日が続いています。 熱中症は、屋外だけでなく、室内や夜間も含め、多様な生活環境下において、高齢者に限らず幅広い年代層で発生しています。 熱中症は、予防が大切です。屋外では帽子をかぶる。水分をこまめに摂取する。…
続きを読む7月 季節のお知らせ
梅雨が明けると本格的な夏がやってきます。 暑い日が続き、体がだるい、やる気が出ない、食欲がないなど、夏バテになっていませんか？ 夏バテは、体温を一定に保とうとする自律神経の働きが乱れることが大きな原因です。 夏バテ予防の…
続きを読む６月 季節のお知らせ
6月に入り梅雨の季節が近づいてきます。だんだんと気温もあがり、蒸し蒸しとしてきましたね。ミネラルやビタミンが豊富な夏野菜がおいしくなる時季ですが、間もなくやってくる本格的な夏に備え、この時期は滋養のある旬の食材を取り、体…
続きを読む4月季節のお知らせ
春になり心地よい季節になりました。この時期が運動をするのにちょうどよいのではないでしょうか？運動をすることで、体力・筋力がアップし、基礎代謝も上がります。なにより生活習慣病の予防になりますのでぜひ運動習慣を身につけましょ…
続きを読む5月 季節のお知らせ
５月は大型連休もあり、生活が乱れたり食べ過ぎたりに要注意です。 食物繊維の豊富な野菜類をしっかり食べることで満腹効果が得られ、食べ過ぎ防止にもつながりますので普段の食事から野菜を意識して食べるようにしましょう。 野菜を食…
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